リラクゼーションサロンフェスタリア
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フェスタリア(festaria)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/27
- 季節の変わり目を快適に過ごすためのポイント！
- こんにちは(^^♪ リラクゼーションサロンfestariaです！
10月に入り、朝晩は涼しく、日中との寒暖差も大きくなってきましたね。
この時期は、体が気温の変化に対応しきれず、自律神経が乱れやすくなる季節。なんとなく疲れが抜けない、肌が乾燥する、手足が冷える…そんな不調を感じていませんか？
季節の変わり目を快適に過ごすためのポイントは、ずばり**「整える・潤す・温める」**の3つです。
まず意識したいのは、自律神経を整えること。
ぬるめの湯船（38～40℃）に10～15分ほどゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、緊張がほぐれて心も体もリラックスします。湯上がりには体が冷えないよう、バスタオルでしっかり水分を拭き取ってから保湿ケアを行いましょう。この時期は空気が乾燥し始めるため、水分と油分をバランスよく与える保湿が大切です。
化粧水や乳液でお肌の水分を補ったあと、オイルやクリームでフタをしてあげましょう。
また、顔だけでなく髪やかかと、ひじ・ひざなども乾燥しやすい部分。ヘアオイルやボディバームを使って、全身をしっかりケアするのがおすすめです。
さらに、体を温めることも忘れずに。
冷たい飲み物を控えて常温か温かい飲み物を選び、首・手首・足首の「三首」を冷やさないよう意識しましょう。軽いストレッチやウォーキングで血流を促すのも効果的です。
10月は、心も体も「冬への準備期間」。
リラックスしながら整える習慣を続けて、季節の変わり目も快適に過ごしてくださいね
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