リラクゼーションサロンフェスタリア
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フェスタリア(festaria)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 寒暖差による体調不良と自律神経の乱れ
こんにちは！
スタッフの近藤です♪
春のような暖かい日があったと思ったら
また寒い冬が戻ってきましたね...
季節の変わり目は、1日の中でも気温差が大きく、
体は常に体温調整を求められています。
この寒暖差が続くと、
自律神経（交感神経・副交感神経）の
バランスが乱れやすくなり、
・慢性的なだるさ
・頭痛や肩こり
・冷え、むくみ
・寝つきの悪さ、眠りの浅さ
といった不調が起こりやすくなります。
自律神経は「血流」と深く関係しており、
筋肉の緊張が続くことで循環が滞り、
さらに不調を招くという悪循環に。
マッサージには、
筋緊張の緩和
血行促進
副交感神経を優位にするリラクゼーション効果
が期待できます！
特に首・肩・背中周りをゆるめることで、
自律神経が整いやすい状態へと導いていきます。
「なんとなく不調」は、体からのサイン。
大きく崩れる前に、定期的なケアで整えていくことが、
季節の変わり目を健やかに過ごすポイントです。
気づかないうちに頑張りすぎている体。
ほんの少し、
ゆるめてあげる時間も大切にしてあげてくださいね★
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