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- 宮城県仙台市宮城野区鉄砲町西１－２０
- 仙台駅東口より徒歩10分 【仙台・仙台駅・仙台東口・整体・肩こり・腰痛】
仙台東口かえで整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 日頃から腰痛を起こさないための対処法とは？
- こんにちは！仙台東口かえで整骨院です！
腰痛は、重い物を持った時だけでなく、日常生活の何気ない習慣の積み重ねによって引き起こされることが多い症状です。特に長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運動不足は腰への負担を増やす大きな要因となります。
まず大切なのは正しい姿勢を意識することです。座る際は骨盤を立て、背中を丸めすぎないように心がけましょう。浅く腰掛ける癖がある方は、椅子に深く座り、足裏を床につけるだけでも腰への負担が軽減されます。次にこまめな身体のリセットです。同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が低下します。1時間に1回程度は立ち上がり、軽く腰や股関節を動かすことがおすすめです。
また、腹部やお尻周りの筋力低下も腰痛の原因になります。激しい運動でなくても、体幹を意識した簡単なトレーニングやストレッチを継続することで、腰を支える力が養われます。
当院では、日常生活での動作指導や姿勢評価、身体のバランス調整を通じて、腰痛の予防をサポートすることが可能です。痛みが出る前のケアこそが、腰痛を繰り返さないための重要なポイントです。
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【仙台東口かえで整骨院】
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柔道整復師 副主任
鎌田 悠太郎カマダ ユウタロウ
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