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仙台東口かえで整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- ゴルフ肘って知ってますか？
- 「ゴルフ肘」とは、正式には上腕骨内側上顆炎と呼ばれる肘の内側の炎症です。名前の通りゴルフをする方に多い症状ですが、実際にはゴルフをしていない方にも多く見られます。重い物を持つ作業、パソコン作業、抱っこ動作、手首をよく使う仕事などでも発症します。
肘の内側には、手首や指を曲げる筋肉（屈筋群）が付着しています。これらの筋肉が繰り返し使われることで、付着部に微細な損傷が起こり炎症へとつながります。
特に以下のような方は要注意です。
・ゴルフでダフリや打ち込みが多い
・デスクワークで長時間マウスを使用
・重い物を持つ仕事をしている
・手首が硬い・前腕が張りやすい
・肩や肩甲骨の動きが悪い
実は肘だけの問題ではなく、肩関節や体幹の連動不足が背景にあることも少なくありません。
・肘の内側を押すと痛い
・手首を曲げると痛みが出る
・タオルを絞る動作で痛む
・物を握ると違和感がある初期は違和感程度ですが、放置すると慢性化し、日常生活にも支障をきたします。
炎症が強い急性期にはアイシングや物理療法を行い、慢性期には血流改善や筋膜リリースなどを用いて回復を促します。
ゴルフ肘は「使い過ぎ」が主な原因のため、再発予防が非常に重要です。
症状が軽いうちの対応が早期改善への近道です。
ゴルフ肘は放置すると長期化しやすい症状ですが、適切な評価と施術、そして生活動作の見直しによって改善が期待できます。
肘の痛みを「そのうち治る」と我慢せず、違和感の段階でのご相談が大切です。
肘の内側の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
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柔道整復師 副主任
鎌田 悠太郎カマダ ユウタロウ
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