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仙台東口かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 身体の疲れは糖化が原因かも！？
- 最近、疲れが抜けにくかったり、関節の動きが以前より硬いと感じることはありませんか？
もしかすると、それは体の中で起こる「糖化（とうか）」が原因かもしれません。■「糖化」＝体のコゲ
糖化とは、食事から摂った余分な糖質が体内のタンパク質と結びつき、細胞を劣化させる現象です。よく「体のコゲ」とも例えられます。
パンを焼きすぎると硬く茶色くなりますよね？
あれと同じことが体の中で起こると、血管や筋肉、そして私たち整骨院がケアする「筋膜」までもが弾力を失い、ガチガチに硬くなってしまうのです。
■放置するとどうなる？
糖化が進むと、以下のようなトラブルに繋がりやすくなります。
慢性的な肩こり、腰痛（筋肉の柔軟性低下）
肌のシワ、たるみ、くすみ
骨がもろくなる
■今日からできる予防策
1. 食べる順番を意識！（野菜→肉、魚→炭水化物）
2. 食後30分～1時間の軽い散歩（血糖値を急上昇させない）
3. 抗酸化作用のある食品を摂る（緑茶やベリー類など）
「ストレッチをしても体がほぐれない…」という方は、食事面からのアプローチも効果的です。内側からも外側からも、若々しい体を一緒に目指しましょう！
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柔道整復師 院長
甲斐谷 幸太カイタニ コウタ
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