センダイヒガシグチカエデセイコツイン
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仙台東口かえで整骨院のブログ
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投稿日:2026/3/19
- タイヤ交換での痛みにご注意を!
- 季節の変わり目になると「タイヤ交換」で腰を痛めて来院される方が増えてきます。
実は、タイヤ交換の作業には腰に大きな負担がかかる姿勢や動作が多いんです。タイヤ交換で腰を痛めやすい理由
1.中腰姿勢の連続
タイヤを外す・持ち上げる・取り付けるといった一連の作業は、前かがみの姿勢が続きます。
この姿勢は腰の筋肉(脊柱起立筋や多裂筋)を常に緊張させるため、筋疲労やぎっくり腰の原因になります。
2.重いタイヤの持ち上げ
1本10kgを超えるタイヤを勢いよく持ち上げると、腰椎や椎間板に急な圧力がかかります。
特に寒い時期は筋肉が硬くなっており、痛めやすい状態です。
3.ねじる動作
中腰のまま体をひねってタイヤを運ぶ動作は、腰に「回旋+前屈」の負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすこともあります。
腰を守るためのポイント
膝を使ってしゃがむ
腰だけを曲げず、膝をしっかり曲げてタイヤに近づきましょう。
タイヤは体の近くで持つ
遠くにあるものを持ち上げるとテコの原理で負担が倍増します。できるだけ体に近い位置で作業を。
作業前後のストレッチ
腰・太もも・お尻周りのストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めておくとケガ予防になります。
作業中や作業後に「ピキッ」と痛みを感じた場合は、無理をせず早めのケアが大切です。
当院では、筋肉の緊張を和らげる施術や骨盤・背骨のバランス調整で、腰への負担を軽減していきます。
是非お気軽にご相談ください!
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柔道整復師 副主任
鎌田 悠太郎カマダ ユウタロウ
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