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仙台東口かえで整骨院のブログ
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投稿日:2026/3/21
- 産後のケアの必要性
- 出産を終えた女性の身体は、大きなホルモン変化と構造的変化を経験します。その中でも特に多くの方が気にされるのが「骨盤の歪み」です。今回は、産後の骨盤がなぜ歪みやすいのか、またそのまま放置するとどうなるのかを解説します。妊娠中から出産にかけて、性の体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは出産時に骨盤を広げやすくするために、靭帯や関節を一時的に緩める作用があります。
しかし、出産後すぐにこの靭帯が元の硬さに戻るわけではなく、産後しばらくは骨盤が不安定な状態が続きます。
この時期に
・授乳や抱っこでの姿勢の偏り
・長時間の座り姿勢
・運動不足による筋力低下
などが重なると、骨盤は左右・前後に歪みやすくなります。
骨盤は体の「土台」となる部分です。
歪みを放置すると、次のような不調を引き起こす可能性があります。
・腰痛・股関節痛・恥骨痛
・下腹部のぽっこり・代謝低下、冷えやむくみ
・姿勢の崩れ(猫背・反り腰)
・尿漏れ・便秘などの骨盤底筋の機能低下
特に、インナーマッスル(骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋など)の機能が低下している場合、姿勢を保つ力が弱まり、再び骨盤が開きやすくなる悪循環に陥ることもあります。
整骨院での産後骨盤矯正は、「骨盤をただ閉じること」ではなく、「骨格と筋肉のバランスを再構築すること」が目的です。
一般的には、自然分娩であれば産後1か月以降、帝王切開の場合は傷の回復状況を確認してからの開始が望ましいとされています。
ただし、出産直後でも「痛みの軽減」や「姿勢のサポート」を目的に、ソフトな施術からスタートすることも可能です。
産後6か月以内は、骨盤の靭帯がまだ柔軟で整いやすい「ゴールデンタイム」と言われており、この時期の施術が最も効果的です。
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柔道整復師 副主任
鎌田 悠太郎カマダ ユウタロウ
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