キンマクセイタイ トリニティ
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トリニティ(Trinity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/31
- 梅雨による体調不良の主な原因
- 皆さんこんにちは。 いよいよ梅雨の時期が近づいて来ましたね。
梅雨になると気分がすぐれなくなったり、体調を崩してしまう方もいると思います。
今回は、その原因と対策と予防法を挙げてみました。
主な原因
１ 気圧の変動
・低気圧が続くことが多く、自律神経が乱れやすくなります。
・特に副交感神経が優位になりすぎると、だるさや頭痛が起こることがあります。
２高湿度と気温の変化
・湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調整がうまくできなくなります。
・寒暖差で身体がストレスを感じやすくなります。
対策と予防法
１規則正しい生活を心がける
・睡眠，食事，運動を整えて自律神経を安定させましょう。
２湿度管理
・エアコンなどで湿度を50～60％に保つと快適になります。
３適度な運動
・軽いストレッチや散歩で血行を促進する。
４日光を浴びる
・雨の合間の晴れ間に外に出て日光を浴びてセロトニンを活性化させましょう。
以上、参考にしていただいて梅雨を乗り切りましょう。
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