バストアップダツモウサロンコオリナ
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コオリナ(Ko Olina)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- バストの脇肉の減らし方
- 脇肉（バスト横のお肉）は、
1脂肪の蓄積＋2姿勢＋3筋力低下が主な原因なので、
「部分的に減らす」というより 背中・脇まわりを整える＋全身脂肪を少し落とす のが一番早いです。
1 まず重要：姿勢を直す
猫背だと胸が横に流れて脇肉に見えます。
意識ポイント
・肩を後ろに引く
・胸を軽く開く
・あごを引く
これだけで見た目かなり変わります。
2 脇肉を減らす筋トレ（毎日OK）
背中寄せトレ
1 背筋を伸ばす
2 肘を後ろに引く
3 肩甲骨をギュッと寄せる
4 10秒キープ ×10回
→ 胸横～背中ラインが締まります
合掌プレス
1 胸の前で手を合わせる
2 強く押し合う
3 10秒 ×10回
→ バスト横のたるみ改善
3 下着もかなり重要
・横からお肉を寄せてカップに入れる
・サイズが合っているブラに変える
これだけで「脇肉減った？」と言われる人も多いです。
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