バストアップダツモウサロンコオリナ
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コオリナ(Ko Olina)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- バストアップに必要な脂質について
- 結論からいうと、**バストアップしたいなら脂質は“ちゃんと摂ったほうがいい”**です。
ただし「何をどれだけ摂るか」がめちゃくちゃ重要なんです。なんです。
★なぜ脂質が必要？
バストはほとんどが脂肪＋女性ホルモンの影響でできています。
脂質が不足すると
・女性ホルモン（エストロゲン）が作られにくい
・脂肪がつきにくい
・ハリがなくなる
つまり、脂質カットしすぎ＝バストも落ちやすいです。
★でも“なんでもOK”じゃない
ここが大事
◎ 良い脂質（積極的に摂る）
・アボカド
・ナッツ類
・オリーブオイル
・青魚（サバ・イワシなど）
→ ホルモンバランス整う＋良質な脂肪がつく
△ 控えめにする脂質
・揚げ物
・スナック菓子
・マーガリンなどのトランス脂肪酸
→ 体にはつくけど、バストにいい形でつきにくい＋むくみやすい
★どれくらい摂ればいい？
目安は
1日40～60gくらい（体格による）
極端に減らすのが一番NG。
★バストアップ的に一番大事なこと
脂質だけじゃなくて
・たんぱく質（胸の土台）
・血流（冷え・肩こり改善）
・姿勢（超重要）
ここが整って初めて、脂質が“バストとしてつく”ようになります。
★サロン的に言うと
施術で流して整えたあとに
ちゃんと栄養（脂質）入れてる人は定着が早い
逆に食事スカスカだと、もったいないです。
バストは食事からつくられます。
栄養を与えて育ててあげましょうね♪
投稿者
スタッフ
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