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三河島鍼灸整骨院

ミカワシマシンキュウセイコツイン

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  • 東京都荒川区荒川3-61-4-106
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三河島鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/4
なぜ今、寝違えやぎっくり腰が増えているのか?
少しずつ春の気配を感じる今日この頃ですが、この時期特有の「三寒四温(さんかんしおん)」には注意が必要です。暖かい日が続いたかと思えば、急に冬のような寒さに戻る……。

実は今、この激しい気温差によって「首の寝違え」や「ぎっくり腰」で駆け込まれる患者様が急増しています。

なぜ「三寒四温」で身体を痛めるのか?
理由は、私たちの**「自律神経」**がパニックを起こしているからです。

急激な気温の変化に対応しようと自律神経がフル稼働すると、血管が収縮し、全身の血流が悪くなります。すると筋肉は、まるで「冷えて硬くなったゴム」のような状態に。
そんな「硬く、もろくなった筋肉」のまま、朝起きて急に動いたり、重いものを持ったりすることで、普段なら何でもない動作が「ギクッ!」という激痛に変わってしまうのです。

激痛を未然に防ぐ!3つのセルフケア
もし今、あなたが「なんとなく首や腰が重だるい」と感じているなら、それは激痛が走る一歩手前のサインです。まずは以下の3つを実践してください。

「3つの首」を冷やさない
首・手首・足首は太い血管が通る場所です。外出時はもちろん、家の中でもストールやレッグウォーマーを活用し、体温を逃がさない工夫をしましょう。

朝、起きる前に「布団の中で」足首を回す
いきなりガバッと起き上がるのは、冬眠中の筋肉を無理やり叩き起こすようなもの。起きる前に足首を左右10回ずつ回すだけで、全身の血流が巡り始め、ぎっくり腰の予防になります。

シャワーで済ませず、湯船でリラックス
40度前後のお湯に浸かることで、寒暖差で緊張した交感神経が落ち着き、筋肉の柔軟性が取り戻されます。
「ただの疲れかな?」「少し違和感があるだけだし……」という段階で筋肉の緊張をリセットしておくことが、動けなくなるリスクを回避する唯一の近道です。

当院では、寒暖差で乱れた自律神経を整え、硬くなった深層筋肉をほぐす専門的な施術を行っています。この春を笑顔で過ごすために、お身体の不安は今のうちに解消しておきましょう!
なぜ今、寝違えやぎっくり腰が増えているのか?_20260304_1
営業時間
平日9:00~12:30  16:00~20:30
土祝9:00~12:30  15:00~17:30
※初回の最終受付は30分前までとなります。

住所:〒116-0002

東京都荒川区荒川3-61-4-106

TEL:03-6806-6855



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三河島鍼灸整骨院のブログ(なぜ今、寝違えやぎっくり腰が増えているのか?)/ホットペッパービューティー

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