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きりんの寝処のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 肩こりにおすすめのアロマオイル
- こんにちは
現代の日本人が多く抱える肩こりのお悩み（ ; ; ）
そこで肩こりに効くアロマオイルを
紹介したいと思います(^^)
肩こりにはラベンダーのオイルがおすすめです！
なぜラベンダーが肩こりに効くの？
リラックス効果で筋緊張を和らげる
ラベンダーの香りは自律神経の「副交感神経」を優位にしやすく、精神的な緊張がほぐれることで肩のこわばりが軽くなりやすいです。
痛みを和らげる助けになる場合がある
ラベンダーには鎮静的な性質があり、局所的な不快感の軽減に寄与すると言われています。
血行をサポート
マッサージと組み合わせることで筋肉の血流が改善され、老廃物の除去や回復を促します。
→ 香り（脳を通じたリラックス）＋触覚刺激（マッサージ）の“二本柱”で肩こりにアプローチするイメージです。
実際の使い方（初心者向け・安全第一）
ポイント：精油は原液で肌に塗らない。必ずキャリアオイルで希釈する。
1) マッサージオイル（肩用・基本レシピ）
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、グレープシード等）…10ml
ラベンダー精油…2～6滴（下の濃度説明を参照）
塗り方：首～肩に少量取り、
優しく円を描くようにほぐす。強く押しすぎない。
片側につき1～2分が目安
是非、試してみて下さい(^^)
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