ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 首や肩が痛い方は腕のマッサージがオススメ♪
- 腕をほぐすと首・
肩こりが軽くなる理由とは？
首や肩がつらいと、
ついその部分だけを揉んだり
ストレッチしたりしがちです。
しかし実は、腕の筋肉をゆるめることが
首・肩こりの改善につながることをご存じでしょうか。
デスクワークやスマホ操作が増えた現代では、
腕の疲労が肩こりの大きな
原因になりやすいと言われています。
腕と首・肩はどうつながっている？
腕の筋肉は、肩や首の筋肉と連動して働いています。
特に以下のような特徴があります。
前腕（肘から手首）の筋肉は肩の筋肉と連動して動くため、
腕が固まると肩が引っ張られる
二の腕（上腕）の緊張は肩関節の動きを制限し、
肩こりを悪化させる
腕の疲労は姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）につながるため、
首に負担がかかる
つまり、腕の筋肉が硬くなると、
その緊張が肩や首に波及し、
こりや痛みを引き起こしやすくなります。
腕をほぐすことで得られるメリット
肩まわりの筋肉がゆるみやすくなる
肩だけを揉んでも改善しない場合、
腕の緊張が原因になっていることが多いです。
血流が改善し、こりが軽減しやすい
腕の筋肉をほぐすことで、
肩・首への血流も良くなります。
姿勢が整いやすくなる
腕の緊張が取れると胸が開き、
自然と姿勢が良くなります。
デスクワークやスマホ疲れの予防になる
長時間の作業で固まりやすい前腕をゆるめることで、
肩こりの慢性化を防ぎやすくなります。
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