【肩こり特化ソフト整体】六甲仲井整体院 | ボキボキしない背骨ゆらし
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六甲仲井整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/22
- 【 身体のエネルギー源(3)-1 】
- 少し前に
「身体を動かすエネルギー」
についてお伝えしました。・人の筋肉には「白筋」と「赤筋」の 2種類があること。
・「白筋」「赤筋」それぞれの特徴。
等についてお伝えしました。
そして、この「白筋」と「赤筋」の割合が、
年齢によっても変わってくるということにも触れましたね。
20代～30代までは「糖」をエネルギーとして「白筋（速筋）」が主に、
40代以降は「酸素」をエネルギーとして「赤筋（遅筋）」が主に
働くようになります。
なので、「身体を鍛える」に当たっても、これを念頭に、
若いうちは「白筋（速筋）」を
中年以降は「赤筋（遅筋）」を
鍛えるようにした方がいいですよ、という話でした。
前回は、実際に身体を動かす
「運動」に関して、
各年代でどういった運動をメインにすると良いか？
について、お伝えしました。
今回は、さらに踏み込んで、
エネルギー源の変化に応じて、
各年代で
・日々の過ごし方、
・物事への取り組み方
・生き方
も変えていくべきだ…というお話になります。
「白筋（速筋）」、「赤筋（遅筋）」を「瞬発力」、「持久力」
と読み替えると、
20代～30代までは「糖」をエネルギーとして「瞬発力」を主に、
40代以降は「酸素」をエネルギーとして「持久力」を主に
活かすと良いのです。
若いうちは、自分の得手不得手、
向き不向きがはっきりわかりませんから、
思い立ったらいろいろ手を出して
とりあえずやってみる。
経験してみる。
人から勧められたこと、頼まれたことも
できるだけやってみると良いですね。
そうやって、
自分が得意なこと、向いていること、
能力を発揮できることを見定め、
中年以降はやることを絞っていって、
腰を据えてじっくり取り組んでいくことが
肝要になります。
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当院は六甲道駅徒歩1分、駅近の隠れ家整体院です。
腰痛、坐骨神経痛、五十肩等の慢性痛や自律神経症状でお悩みの方、ご来院を心よりお待ちしております。
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