温活サロン温美寺【ハマムスチーム/ハーブ・よもぎ蒸し/タイ古式マッサージ】
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投稿日：2025/12/9
- 12月を元気に過ごすセルフケア
- こんにちは。
温活サロン温美寺（おんみじ）スタッフのあいです。
12月に入りもう１週間以上が過ぎたなんて、びっくりです！
ぐっと寒くなってきましたが
いかがお過ごしでしょうか。寒さと忙しさの重なる12月。
乾燥も強まりますので、どうしてもからだに負荷がかかりやすくなります。
そんな12月を〈すこやかに過ごすためのセルフケア〉を
今日は３つご紹介します。
１. 夜はゆったりと過ごす
----------------------------------
冬の季節に大切なのは〈無理をしないこと〉。
そうは言っても師走の忙しさや慌ただしさが重なる時期ですね。
日中はなかなか余白のあるスケジュールが組めないという場合も、ぜひ夜はゆったりと。
どんな時間にほっとしたり
心が安らぎますか？
よもぎ蒸しやハーブ浴など、からだを温めたり、香りで癒されながら
心身ともに緊張をほどく時間もほんとうにおすすめです。
日中の活動モードが、ゆるやかなリラックスモードへと切り替わりやすくなります。
２. 日光浴をする
--------------------------------日照時間が短くなる冬。
寒さだけでなく、空の暗さから塞ぎ込みがちな気分を感じやすくなっていないでしょうか。
太陽の光は活動的な「陽」のエネルギー。
晴れた日は意識的におひさまを感じて深呼吸してみましょう。
陰と陽のバランスがとれて心が元気になってきます♪
３. 足のうらをほぐす
------------------------------------------------足の裏には「反射区」やつぼがあり
内臓などのからだとつながるポイントがたくさん。
そのため、足裏をよくほぐすことは
全身の巡りや働きをととのえることに役立ちます。
また、足に大切に意識を向けてあげることで
〈地に足がつくように〉心が安定しやすくなります。
やるべきことや考えごとが多いときには、ぜひ足裏のケアを。
お腹を温めたり、足腰を温め、ほぐすのもおすすめです＾＾
忙しいときほど、ほっとする時間を持ちながら
自分を労り、ぽかぽか温かくお過ごしください。
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