痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷４丁目４ー１０ ライブゲート瀬谷２F Ａ－７
- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【ダイエット/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 無酸素運動”は、短時間で体を変える近道！
- 無酸素運動は、短時間で体を変える近道！
「筋トレってしんどい」
「運動が苦手だから続かない」
そんなイメージがつきがちな無酸素運動。
でも実は、無酸素運動は
**時間がなくても、少しずつでOKな“効率派の運動”**なんです。
1無酸素運動ってなに？
無酸素運動とは、短時間・高めの負荷をかけて行う運動のこと。
代表的なのは
・スクワット
・腹筋・腕立て
・プランク
・ダンベルなどの筋トレ
息が少し止まるような感覚があり、筋肉にしっかり刺激が入るのが特徴です。
2無酸素運動のうれしい効果
無酸素運動を取り入れると、
・筋肉量が増えやすい
・基礎代謝が上がりやすい
・太りにくい体づくりにつながる
・体のラインが引き締まる
体重を減らすというより、
“見た目を変えたい人”にぴったりの運動です。
3毎日やらなくていいのが魅力
筋肉は、休んでいる間に修復されて強くなるもの。
そのため、
・週2～3回
・1回5～10分
でも十分効果が期待できます。
「短く・続ける」が成功のコツ！
4初心者さんはここからでOK
いきなり追い込む必要はありません。
・自宅でスクワット10回
・プランク20秒
・無理のない回数からスタート
「少し効いたかも」くらいがちょうどいいんです。
無酸素運動は、体を内側から変える習慣！
短時間でOK
基礎代謝アップに効果的
体のラインづくりに◎
休む日も大切
無酸素運動は、
頑張りすぎる人のためのものではなく、
未来の自分をラクにするための投資。
まずは週に数回、できるところから始めてみてくださいね！
サロンの最新記事
-
●2026/2/10
-
●2026/2/9
-
●2026/2/7
-
●2026/2/5
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（0）
もっと見る
アイル(Isle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【夏に向け体型再構築】短期結果出しダイエットコース体験￥24000→￥7700
|
|
新 規 |
¥7,700 【脱リバウンド！体質改革】本格ダイエットコース体験￥24000→￥7700
|
|
新 規 |
¥29,800 【ダイエットへの第一歩】本気痩せ体験ウィンバック2回￥48000→￥29800
|
|
新 規 |
¥7,700 【小顔再生リフト】たるみ・ほうれい線深層から強力リセット￥24000→￥7700
|
|
新 規 |
¥5,500 【プレミアム整体】繰り返される頭痛最速改善コース初回￥16500→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【プレミアム整体】何をしても取れない腰痛最速改善初回¥13200→¥5500
|
