痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
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- 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷４丁目４ー１０ ライブゲート瀬谷２F Ａ－７
- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【ダイエット/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- リバウンドしやすい痩せ方
- 「やっと痩せたのに、気づいたら元どおり」
「前より太りやすくなった気がする…」
実はリバウンドしやすい人には、
共通した“痩せ方のクセ”があります。
1食べない・極端に減らすダイエット
短期間で体重は落ちやすいけれど、
筋肉や水分まで一緒に減りがち。
その結果、
・基礎代謝が下がる
・体が“省エネモード”になる
・元の食事に戻した瞬間に体重が戻る
「落ちた＝脂肪が減った」ではないのがポイント。
2糖質・脂質を完全カット
必要な栄養まで削ると、
体はストレスを感じて溜め込み体質に。
・疲れやすい
・イライラしやすい
・食欲が爆発しやすい
我慢が限界を超えると、
反動でリバウンドしやすくなります。
3運動をやりすぎる
毎日ハードな運動を続けると、
疲労が抜けず、ホルモンバランスも乱れがち。
「続けられない」
→「やめた途端に戻る」
という流れになりやすいんです。
4体重だけを目標にしている
数字だけを追うと、
体調や見た目の変化を無視しがち。
体は
整いながら変わるもの。
体重だけに振り回されると、
続かないダイエットになりやすいです。
・食べながら整える
・筋肉を落とさない
・無理なく続けられる
・生活に馴染むペース
ダイエットは、
「落とすこと」より
「保てること」がいちばん大切。
ゆっくりでも、
体にやさしい痩せ方が、
結果的にいちばんキレイに続きます！
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