痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
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- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【ダイエット/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- “トランス脂肪酸”を知って、体にやさしい選択を！
- パンやお菓子、コンビニフード。
便利でおいしいけど、
なんとなく「体に良くなさそう…」と思うこと、ありませんか？
その正体のひとつが、トランス脂肪酸。
知らずに摂り続けやすいからこそ、
やさしく知っておきたい栄養の話です。
1トランス脂肪酸ってなに？
トランス脂肪酸は、植物油を加工する過程でできやすい人工的な脂肪。
長持ちしやすく、サクッ・ふんわり食感を出せるため、加工食品によく使われています。
2どんな食品に多いの？
特に含まれやすいのは
・マーガリン
・ショートニング
・菓子パン
・クッキー・ケーキ
・揚げ物・スナック菓子
「たまに」なら問題なくても、毎日の習慣になると影響が出やすいのがポイント。
3体にどんな影響があるの？
トランス脂肪酸を摂りすぎると、
・血流が悪くなりやすい
・代謝が落ちやすい
・内臓脂肪がつきやすい
・肌や体の調子が乱れやすい
など、体の巡りやバランスに負担がかかることがあります。
4大切なのは「ゼロ」より「選び方」
全部避ける必要はありません！
・成分表示をちらっと見る
・「ショートニング・マーガリン」が多いものは控えめに
・家ではオリーブオイルやバターを使う
少し意識するだけで、体への負担はぐっと減らせます。
・トランス脂肪酸は加工食品に多い
・毎日続くと影響が出やすい
・完全カットより“頻度を減らす”
・体をいたわる選択が大切
「知らずに摂る」より、「わかって選ぶ」。
それだけで、体はちゃんとラクになっていきます！
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