痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
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- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【ダイエット/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- その頭痛、実は“姿勢”が原因かも？
- 「頭が重い」
「こめかみがズーンと痛む」
「薬を飲むほどじゃないけど、スッキリしない…」
そんな頭痛、姿勢の乱れが関係していること、意外と多いんです。
1なぜ姿勢が悪いと頭痛につながるの？
長時間のスマホやデスクワークで、
猫背や前かがみ姿勢が続くと、
首や肩の筋肉は常に緊張状態に。
すると
・首・肩の血流が悪くなる
・筋肉がこわばる
・頭への血流も滞りやすくなる
この状態が続くことで、
締めつけられるような頭痛が起こりやすくなります。
2ストレートネックも要注意
スマホを見る時間が長いと、
首のカーブが失われやすく、いわゆるストレートネックに。
首への負担が増えることで、
後頭部～こめかみにかけての
頭痛や重だるさを感じる人も少なくありません。
3姿勢由来の頭痛の特徴
こんなサインがあったら、姿勢が原因かも。
・肩こり・首こりも同時にある
・長時間同じ姿勢のあとに痛くなる
・マッサージやお風呂で少しラクになる
・朝より夕方に出やすい
「なんとなく続く頭痛」は、
体の使い方のクセが影響している可能性があります。
4今日からできる、やさしい姿勢ケア
・スマホは目線の高さで
・1時間に1回、首・肩を動かす
・胸を軽く開くストレッチ
・深呼吸で首まわりの力を抜く
完璧な姿勢を目指さなくてOK。
「固めない」「同じ姿勢を続けない」ことが大切です。
頭痛は“体からの見直しサイン”
・姿勢の乱れは頭痛につながりやすい
・首・肩の緊張がポイント
・スマホ・デスクワークは要注意
・少しの意識でラクになることも
頭痛は、「ちょっと休んで」「姿勢を変えて」のサイン。
薬に頼る前に、まずは毎日の姿勢をやさしく見直してみてくださいね！
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