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投稿日：2026/3/16
- 尿漏れと下半身太りの意外な関係！？
- こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名な「ここから整体院」です♪
産後に多い悩みとして、「尿漏れ」と「下半身太り」は別々の問題だと思われがちですが、実はこの二つは同じ原因から起きていることが少なくありません。
その共通点が、骨盤底筋と骨盤まわりの機能低下です。
骨盤底筋は、膀胱や子宮などの内臓を下から支える役割を持つ筋肉です。妊娠・出産を通して大きな負担がかかるため、産後は伸びたり、うまく使えなくなっていることが多く見られます。
骨盤底筋が弱ったり、緊張して動きにくくなると、腹圧がかかったときに尿を支えきれず尿漏れが起こりやすくなります。同時に、骨盤の安定性が失われることで、血流やリンパの流れが滞り、太ももやお尻に脂肪やむくみがたまりやすい状態になります。これが、産後に下半身だけ太くなりやすい理由の一つです。
また、骨盤底筋がうまく働かないと、体は無意識に太ももやお尻の筋肉を使って姿勢を保とうとします。その結果、下半身が張りやすくなり、「鍛えているつもりなのに太く見える」という状態を招いてしまいます。
つまり、尿漏れと下半身太りは、どちらも「骨盤まわりが正しく支えられていないサイン」。どちらか一方だけを改善しようとしても、根本が整っていなければ変化は出にくくなります。
産後の体に必要なのは、いきなり鍛えることではなく、骨盤底筋が自然に働ける状態を取り戻すこと。骨盤まわりの緊張をゆるめ、呼吸ややさしい動きで感覚を取り戻していくことで、尿漏れも下半身太りも同時に改善しやすくなります。
※お子様連れの方はキッズルームスタッフの確認が必要となりますのでご予約時に必ずお伝えくださいませ。
前日のご予約や当日のご予約の場合はスタッフの関係でキッズルームの使用ができない場合がございますのでご了承くださいませ。
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