もみの木鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/6
- ダイエットの落とし穴は栄養不足？
- こんにちは！
院長の垂澤です。
元旦から1ヶ月が過ぎ、正月太りを改善したいと思っている方もいらっしゃるかと思います。
ダイエットをするにあたり、とても大切なのは必要な栄養素を摂取する事です。
間違えた認識で、食事をしない方もいますが、逆効果となってしまう事もあります。
必要となる栄養素は「タンパク質」「炭水化物」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」です。
炭水化物や脂質も必要なのか、と思われがちですが身体作りにとっては必要な栄養素です。
炭水化物も身体のエネルギーとなり、脂質も成分によってはコレステロール値を下げる役割もあるので、必要となります。
3食きちんと食事をする事、運動をする事、睡眠を取る事は身体作りにとって必要不可欠となりますので、健康維持の為に意識して行きましょう(*^▽^*)
当院でも、運動メニューとして「EMS」という物がございますので、気になる方は遠慮なくご相談下さい【もみの木鍼灸接骨院】
千葉県船橋市宮本8-40-1 NKビル1F
船橋競馬場駅北口（徒歩0分）
047-423-1224
年中無休
平日 9:00～12:00/15:00～20:00
土・日・祝 9:00～12:00/15:00～17:00
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