もみの木鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/22
- 寒い冬こそ
- 秋も深まる中、肌寒い日が続いてます
皆さんはどうお過ごしでしょうか(*^▽^*)
院長の垂澤です
秋に体力をつけ、代謝を高めて免疫力を上げて冬の寒さに備えていきたいですね(ーー゛)
そんな時はウォーキングが最適です
生活習慣病を防ぎ、健康を維持するには成人で1日8,000歩～1万歩程度歩くのがよいとされています
65歳以上の高齢者に対して1日6,000歩が目安になります(^O^)
健康に効果的なウォーキングのポイントとして
・歩く前に軽くストレッチ
・まっすぐ前を向いて歩く
・かかとから地面につける
・歩幅を広めにとる
寒いからと言って家に閉じこもらずに、外に出て体を動かしましょう(*´ω｀*)【もみの木鍼灸接骨院】
千葉県船橋市宮本8-40-1 NKビル1F
船橋競馬場駅北口（徒歩0分）
047-423-1224
年中無休
平日 9:00～12:00/15:00～20:00
土・日・祝 9:00～12:00/15:00～17:00
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