東秩父みすぎ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【春先の不調に！頭部冷却でスッキリ対策】
- 3月～4月は、冬から春へと季節が移り変わる時期。
暖かい日もあれば寒い日もあり、寒暖差が大きくなりやすい季節です。
この時期は、体温調節や生活リズムが乱れやすく、
・なんとなく体がだるい
・疲れやすい
・頭痛やめまい
・首こり、肩こり
といった不調でお悩みの方が増えてきます。
さらに、卒業・入学・異動などの環境の変化により、知らず知らずのうちに緊張状態が続き、首や肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、血流が悪くなり、体内の熱バランスも崩れやすくなります。
特にこの時期は、
「頭に熱がこもる・手足が冷える」
といった“冷え・のぼせ”のような状態が起こりやすくなります。
そんな時におすすめなのが、当院でもお伝えしている頭部冷却です。
方法は簡単！
氷嚢（氷水）を使って首元を20～30分ほど冷やして熱を取っていきます。
頭にこもった熱を外へ逃がしてくれるため、終わった後はスッキリ感が得られます。最初は冷たく感じますが、5分ほどで慣れてきます。
「なんとなくだるい」「頭がボーっとする」「のぼせている感じがする」「首こり・肩こりなど」
そんな方はぜひ一度お試しください。
頭を冷やして足元を温める“頭寒足熱”を意識することで、体内の熱循環が整い、体調管理にもつながります。
季節の変わり目こそ、無理をせずしっかりケアしていきましょう。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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