スタジオ スターリィ(STUDIO Starry)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/17
- 春は解毒・代謝の季節
春の食材はデトックス効果が高く、冬にため込んだ老廃物を外に排出するチャンスです。
苦味・渋みのある春野菜は特に肝臓の働きをサポートしてくれます。身体が春仕様に変わっていくこの時期、旬のものを取り入れると自然と元気になりますよ。
1. 新玉ねぎ
新玉ねぎは、皮が薄くみずみずしいのが特徴で、辛みが少なく甘みがあります。含まれる硫化アリルは、血液をサラサラにし、疲労回復や風邪予防に効果的です。生でサラダにするのがおすすめです。
2. 新じゃがいも
新じゃがいもは、皮が薄く柔らかいため、皮ごと食べることでビタミンCや食物繊維を効率よく摂取できます。ビタミンCは免疫力向上や美肌効果が期待できます。加熱してもビタミンCが壊れにくいのも特徴です。
3. たけのこ
たけのこには、不溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。また、カリウムも多く含まれ、体内の余分な塩分を排出し、むくみの解消にも効果的です。
4.蕗のとう
蕗のとうは食物繊維とポリフェノールを多く含み、デトックス効果があり、抗酸化作用が期待出来ます。春ならではの苦味が身体を目覚めさせてくれます。
5.いちご
いちごは、ビタミンCが豊富で、美肌や免疫力向上に効果的です。また、ポリフェノールも含まれており、抗酸化作用が期待できます。旬のいちごをそのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトと合わせても美味しくいただけます。
日々の食事に意識して旬のものを取り入れ、身体の中からリフレッシュ！
健康な毎日を過ごしましょう(^ ^)
ご来店お待ちしております
セラピスト
アロマ担当 河野アタント コウノ
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