スタジオ スターリィ(STUDIO Starry)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/24
- 暑熱順化
気圧と気温に翻弄される毎日。
朝は何を着れば正解なのか、とまず服選びに悩むことから始まります。
このままこの異常気象が続くと、日本の美しい四季は失われてしまうのでしょうか。
先日ニュースで、「暑熱順化」という言葉を聞きました。
ここ数年の夏の暑さにおける熱中症対策として、
きちんと汗をかいて体温調節できる身体を作っていくことだそうです。
その為に何をすれば良いのかというと。
・軽い運動（じわっと汗が滲むくらい））
ex.立ったまま踵の上げ下げ、スクワット、ウォーキング
・階段の昇り降り
・家事で体を大きく動かす
ex.床の雑巾がけ
・入浴
シャワーではなくゆっくり湯船につかる
身体が暑熱順化を獲得するまでは、数日から2週間かかり、
サボるとすぐ元に戻るとのこと。
これらの運動を少しずつでも続けて、暑さに慣れた身体を『維持する』事がとても大切だということです。
これからGWも始まりお出かけの機会も増えることと思います。
今のうちから身体を夏仕様にして、今年もやってくる酷暑に負けず
元気に過ごしましょう！
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