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セレネ整骨院 佐倉院のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 反り腰と筋肉のバランス
こんにちは！ユーカリが丘駅から徒歩5分にあるセレネ整骨院佐倉院です！
反り腰になると様々な筋肉に影響を与えます。
腰痛を改善させるためにも根本的治療が必要になります。
反り腰（反り腰姿勢）になると、特定の筋肉のバランスが崩れ、使いにくくなることがあります。一般的に、反り腰の状態では以下の筋肉に影響が出やすいです。
腹筋群（特に腹直筋や腹斜筋）
反り腰になると腹筋が伸びて緩みやすくなり、十分に使えなくなることがあります。これにより、骨盤の安定性が低下します。
大殿筋（お尻の筋肉）
大殿筋が弱くなると、骨盤の後傾を防ぐことが難しくなり、反り腰が悪化することがあります。
ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）
反り腰の状態ではハムストリングスが短縮しやすく、適切に伸ばすことが難しくなる場合があります。
一方で、反り腰の原因となる筋肉の過緊張や過剰な働きもあります。
腰方形筋や腸腰筋（特に腸腰筋）
これらの筋肉が過緊張していると、骨盤を前傾させ、反り腰を助長します。
まとめると
反り腰になると、腹筋群や大殿筋、ハムストリングスの筋力低下や使いにくさが生じやすく、逆に腸腰筋や腰方形筋は過緊張しやすくなります。
セレネ整骨院では骨盤矯正やストレッチ、パーソナルトレーニングなどのメニューがあり、患者様に合わせた施術をご提案します。
気になる症状がございましたらご連絡下さい♪
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投稿者
スタッフ 一同
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