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セレネ整骨院 佐倉院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 頭痛と食いしばり気にしていませんか？
- こんにちは！ユーカリが丘駅から徒歩5分にあるセレネ整骨院佐倉院です！
朝の頭痛や顎のこわばりに！歯ぎしりケアで快適な毎日へ
「朝起きると顎や頭が痛い…」「肩や首がこっている…」
そんな経験はありませんか？
実は、睡眠中の歯ぎしりが、頭痛や肩こりの原因になっていることがあります。
歯ぎしりと頭痛の関係
歯ぎしり（ブラキシズム）とは
寝ている間に無意識で歯を強く噛みしめる行為です。
顎や首、肩の筋肉に大きな負担をかけるため、朝の頭痛やこわばり、肩こりの原因になりやすいのです。
頭痛とのつながり
特に朝起きたときに頭が重い、ズキズキする場合は、歯ぎしりや筋肉の緊張が影響している可能性があります。
注意したいサイン
顎の疲れや痛みがある
歯がすり減っている、歯の痛みがある
朝起きたときに頭痛や肩こりがある
日中に疲れやすい
改善のポイント
顎・首・肩の筋肉をほぐす
整骨院で筋肉バランスを整えると、歯ぎしりによる負担や頭痛を緩和できます。
生活習慣の見直し
寝る前のスマホやカフェイン・アルコールは控えることで、歯ぎしりのリスクを減らせます。
自律神経を整える
整骨院での施術は、自律神経にもアプローチでき、筋肉の緊張を和らげるとともに、より深い睡眠を促します。
整骨院でのケアの魅力
歯ぎしりで緊張した顎・首・肩の筋肉をしっかりほぐせる
頭痛や肩こりの原因に直接アプローチできる
治療とトレーニングを同時に行えるので、体全体のバランスを整えやすい
運動が続かない方でも、通院しながら習慣化しやすい
睡眠中の小さな負担でも、日常生活に影響が出ることがあります。
整骨院で歯ぎしりと筋肉バランスを整え、朝の頭痛や顎のこわばりを解消して、快適な毎日を取り戻しましょう。
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〒285-0858285-0858
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投稿者
スタッフ 一同
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