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吉祥寺名倉堂鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 冬は寝違えが多くなる季節！
- こんにちは！
吉祥寺名倉堂鍼灸整骨院です！
寒さが厳しい日が続いていますが、この頃「寝違え」増えています！！
寝違えは朝起きた時に首や肩に痛みが生じ、動かせなくなることの通称です。
一般的には寝ている間の不自然な姿勢や筋肉の負担から起こり、痛みが出てしまったり筋肉が強ばるため首をひねるなどの動作が出来なくなったりします。
またストレスにより、筋肉が異常に収縮してしまったり、日々の姿勢などから首肩こりがある方はなりやすい傾向にあります。
数時間で治るものもあれば、数日経ってもまだ痛みが続く場合も……
そんな「寝違え」予防方法をお教え致します！
1、首肩を冷やさないこと
2、前日に筋肉の疲労がある場合は夜寝る前にほぐしたりストレッチを行うこと
3、ストレスをためないようリラックスする時間をつくること
4、頭が前に出ないよう正しい姿勢を意識すること
痛みが出てしまう前に出来るケアをしていきましょう！
当院では寝違えの治療や首肩こりの改善方法をお伝えしています！
お困りの際はぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
吉祥寺院
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