カロリートレードジャパンイチノミヤホンマチテン
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カロリートレードジャパン 一宮本町店(CALORIE TRADE JAPAN)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- パーソナルジムには週何回通うのがベスト？
- 皆さんこんにちは！
カロリートレードジャパン一宮本町店です。
ダイエットや身体づくりのためにパーソナルジムを検討している方の中には、
・週何回通えばいいの？
・週1回でも効果はある？
・早く痩せるには毎日通うべき？
このような疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか。
結論から、ダイエット目的の場合、週2回がおすすめです！
筋トレ後の筋肉は、約48～72時間かけて回復しながら強くなります。
そのため、2～3日ほど間隔を空けトレーニングを行うことで、効率よくダイエットを進めることが可能となります。
また、週2回は身体への負担も大きすぎず、運動習慣として続けやすい頻度でもあります！
「仕事が忙しくて週1回しか通えない」という方でも、週1回でも十分効果は期待できます。
・ 運動習慣がない方
・ 筋トレ初心者の方
・ まずは身体を動かす習慣を作りたい方
このような方は週1回から始めて、慣れてきたら週2回に増やす方法もおすすめです◎
当店では、一人ひとりの目標や体力レベル、生活スタイルに合わせた完全オーダーメイドのプログラムをご用意しております↓
◎目的から逆算したトレーニング設計
◎無理なく続けられる現実的な食事アドバイス
◎数値管理による変化の“見える化”
ダイエットやボディメイクをお考えの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング＆トレーニング体験も実施中です！
皆様のご来店、お待ちしております！
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
大橋 直紀オオハシ ナオキ
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