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龍水ヘッドリラクゼーションのブログ
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投稿日：2025/10/13
- 動かした後こそ、流す時間を。
- ～スポーツの日に考える「ケア」の大切さ～
10月13日スポーツの日。
いつもより少し体を動かしてみたり、運動を再開してみようかな…と思う方も多い時期です。
「運動＝健康にいい」とよく言われますが、実は動かした後をどう過ごすかで、体の回復の仕方がまったく変わってきます。
〇運動後の体の中では、何が起きている？
体を動かすと、筋肉の中では血流が一気に高まり、酸素や栄養が運ばれます。
でもその後、ストレッチをせずに放っておくと、使われた筋肉が縮こまったままになり、血液やリンパの流れが一気に鈍くなります。
それはまるで、勢いよく流れていた川が、途中で塞がってしまうようなもの。
せっかく巡ったはずの血液も滞り、疲労物質が抜けずに“だるさ”として残ってしまうんです。
〇血流を促すケアは、「回復」を早める時間
龍水氣脈オイルトリートメントでは、密着した圧でゆっくりと流し、滞った血液やリンパをスムーズに通していきます。
それによって筋肉の奥にたまった熱をほどき、酸素の届きやすい状態をつくります。
「剥がす」リリースとは違い、目的は“流す”こと。
スポーツの後の高まった交感神経を静め、副交感神経へと切り替える――
つまり、“動”のあとに“静”をつくるケアです。
流れが整うと、体温や呼吸も自然と落ち着いていきます。
結果的に、疲れが取れるだけでなく、次に動くときのパフォーマンスも上がっていくんです。
〇「動く」と「整える」はセット
運動することも、ケアすることも、どちらも自分の体と向き合う時間。
どちらか一方だけでは、バランスが崩れてしまいます。
スポーツの日の今日、
少し体を動かした後は、流す時間をとってみてください。
巡りが整うと、心までスッと軽くなります。
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