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龍水ヘッドリラクゼーションのブログ
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投稿日：2025/10/19
- 坐骨周りの硬さ
長時間のデスクワークや立ち姿勢で、私たちが無意識にため込んでいる緊張があります。
それが、“お尻ともも裏の境目”――坐骨まわりの硬さです。
この部分は体の後面の要であり、上半身と下半身をつなぐ神経・血管・リンパの交差点。
ここが硬くなると、全身の流れが滞り、自律神経の働きにも影響します。
〇坐骨まわりは「自律神経の出口」
お尻の奥には、仙骨神経叢（せんこつしんけいそう）という神経の束があります。
これは副交感神経の一部で、骨盤内臓や下半身の血流をコントロールする重要な経路。
坐骨まわりの筋肉――特にハムストリング（もも裏）と大殿筋の境目が硬くなると、
この神経が圧迫されやすくなり、骨盤の内部が“緊張状態”に入ります。
その結果、
・下半身の冷えやむくみ
・寝つきの悪さ
・腰の重だるさ
など、いわゆる「自律神経の乱れ」として現れやすくなるのです。
〇ハムストリングの“張り”が伝わる仕組み
もも裏のハムストリングは、骨盤の坐骨結節から始まり、膝裏まで伸びています。
つまり、この筋肉が硬く縮むと、骨盤が後ろに引っ張られ、
背骨全体のカーブが変化します。
骨盤の傾きは、自律神経が通る脊柱のバランスにも直結します。
腰や背中を揉んでもスッキリしない場合、
実は原因が“もも裏”にあるケースが非常に多いのです。
〇「剥がす」ことで深層の緊張を解放する
氣脈リリースオイルトリートメントでは、
この坐骨～もも裏の癒着を“剥がす”ように丁寧にほぐしていきます。
表層を流すだけでは届かない、筋膜の深層部にある癒着をゆるめることで、
神経と血管の通り道が再び開きます。
一度スペースができると、滞っていたリンパや静脈の流れが戻り、
下半身の循環が活性化。
それに伴い、副交感神経が優位に切り替わりやすくなります。
〇下半身がゆるむと、呼吸が変わる
坐骨まわりが解放されると、骨盤が自然な位置に戻り、
横隔膜がスムーズに動くようになります。
呼吸が深くなると、心拍や血圧も安定し、
“休息モード”の神経が働き始めます。
つまり、もも裏とお尻の境目をゆるめることは、
体だけでなく心を休めるスイッチを入れる行為でもあるのです。
今日も一日がんばった体に、
坐骨まわりから“抜け道”を作ってあげましょう。
流れが戻ると、心も静かに落ち着いていきます。
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セラピスト、柔道整復師
松本 マツモト
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