筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店
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FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 花粉の時期に肩・首がつらくなる人へ
こんにちは！
ＦＲSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
花粉症の時期になると、
「なぜか肩や首まで重くなる」
「目や鼻だけじゃなく、体全体がつらい」
そんな感覚を訴える方が増えてきます。
これは偶然ではなく、体の中でいくつかの変化が重なって起きています。
まず大きいのが、自律神経への負担です。
花粉症はアレルギー反応の一つで、体は常に“外敵が入ってきている状態”として緊張します。
その結果、交感神経が優位になり、筋肉は無意識に力が入りやすくなります。
特に首・肩まわりは緊張の影響を受けやすく、こわばりや重だるさとして現れます。
次に、呼吸の質の低下。
鼻づまりやくしゃみによって呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が呼吸補助として過剰に働きます。
本来あまり使わない筋肉まで動員されるため、首・肩に疲労が溜まりやすくなります。
さらに、目の疲れと姿勢の乱れも関係します。
目のかゆみや違和感をかばうことで、うつむき姿勢や前かがみが増え、
頭の重さがそのまま首・肩に乗る状態が続きます。
これが筋肉や関節への負担をさらに増やします。
これらが重なることで、
「毎年この時期になると肩・首がつらくなる」
という状態が出来上がります。
単に肩を揉んでも楽になりにくいのは、原因が一つではないためです。
花粉症の時期の肩・首不調は、
表面の筋肉だけでなく、首・背中・胸まわりの深部の動きを整えることが重要になります。
体の緊張が抜け、呼吸や循環が改善すると、症状が軽く感じられる方も少なくありません。
もしこの時期、肩や首のつらさが毎年続いているなら、
体が出している「これ以上がんばれない」というサインかもしれません。
辛くなる前にお越しください(^^♪
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整体師
初沢 玲奈ハツザワ レナ
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