筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店
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FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店のブログ
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投稿日：2026/3/27
- その疲れ、回復できていないサインです！
こんにちは！
FRS伊勢原駅ビル店です！
しっかり寝ているのにスッキリしない
疲れが次の日に残る
前より回復に時間がかかる
こうした状態が続いているなら、「疲れが多い」のではなく「回復する力」が落ちている可能性があります。
体は本来、休めば回復する仕組みになっています。
血流で栄養を運び、呼吸で酸素を取り込み、休んでいる間に体を修復します。
でもこの流れがうまくいかないと、休んでも回復しきれません。
その原因になりやすいのが「体の動きの悪さ」です。
デスクワークや同じ姿勢が続くと、背中や股関節、肩甲骨まわりが硬くなります。
すると体全体の動きが小さくなり、血の巡りも悪くなります。
血流が悪いと、疲れを回復するための栄養や酸素がうまく届きません。
さらに呼吸も浅くなりやすく、回復のスピードが落ちていきます。
この状態では、いくら寝ても「回復しきらない体」になってしまいます。
多くの方は「もっと休めばいい」と考えますが、実際には体がしっかり動く状態を作らないと、回復力は戻りにくいです。
回復できる体に戻すには、硬くなった部分をゆるめて、しっかり動かせる状態にすることが大切です。
疲れが抜けにくい状態が続いている方は、体の動きを一度リセットするタイミングかもしれません。
回復しにくい体を変えたい方は、この機会に体の動きから整えてみてください。
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整体師
初沢 玲奈ハツザワ レナ
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