筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店
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FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 肩甲骨と股関節を自由に
こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
現代人の多くは背中が丸まる猫背（円背）だが、最近ではその中身が変わりつつあるとか。
以前は円背と骨盤後傾がセットでしたが、近頃は円背なのに骨盤が過剰に前傾する反り腰が増えてきました。
その原因は意外にも、ストレスが多い現代生活そのものにあります。
ストレスがあると自律神経の交感神経が優位となり、息を浅く吸うばかりで、深く吐けなくなる。
すると肺を収める肋骨下部は広がり、上部が上がり、吸気を担う背中の筋肉が緊張する。釣られて骨盤は前傾して反り腰となり、前に倒れないようにバランスを取ろうと胸椎のカーブが強くなる後彎が生じ、猫背になるのです。
肩甲骨は円背だと肩甲骨が背骨から離れて外転位で固まります。肩甲骨を背骨に引き寄せる菱形筋がこわばり、肩甲骨を外転させる前鋸筋が弱体化。肩甲骨内側の縁が浮き出る 翼状肩甲骨 を招きます。
続いて股関節はどうなるか？
骨盤が前傾しすぎると、骨盤が開く アウトフレア が起こる。スポーツなどでは股関節を内向きに回す内旋が大事ですが、アウトフレアだと股関節の外旋が強くなり、内旋しにくくなります。
思い当たる人はまず解消を。
猫背と反り腰で硬くなった筋肉をほぐしにきてください。
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ご来店お待ちしております
整体師
初沢 玲奈ハツザワ レナ
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