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はせがわ堀江整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2024/6/10
- 正しい座り方
- こんにちは！はせがわ堀江整骨院の長谷川です。
みなさんは長時間のデスクワークなどで、頭痛、目の疲れ、肩こりなど、体の不調を感じたことはありませんか。体の不調は血行不良を呼び、肌荒れにも影響します。なるべく避けたいところです。
運動不足が原因と思う方が多いかもしれませんが、正しい姿勢で座れていないことも不調の原因の１つです。骨盤を立てて、正しい姿勢からキレイをつくっていきましょう。
正しい姿勢で座るために意識すべきは骨盤です。座っているとき、骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、肩こりや消化機能の低下に繋がります。また、骨盤が前に倒れているとそり腰になり、腰に負担がかかります。骨盤の立て方を覚え、習慣化させることができたなら、不調の改善につながります。
骨盤を立てて座ろうとすると、今まで自分がどれだけ猫背であったか、逆に、反り腰になっていたかを痛感する人もいるでしょう。正しい姿勢を心がけることで、体の不調が改善されるだけでなく、座り姿勢がキレイになって自分への自信に繋がります。
骨盤を歪ませない正しい座り方を意識すると、次第に不調が和らぎ、快適に過ごせるようになるでしょう。また、日常に運動を取り入れたり、寝具を見直したりより骨盤に優しい生活を送るようにしましょう。きっと、不調はさらに改善されます。
お悩みの方は一度ご相談下さい！
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