カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 群馬県前橋市川原町１－２８－３
- 『駒寄スマートIC』から車6分・川原町交差点近く・イルクオーレ様東隣
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/29
- 上毛大橋ランニング
- かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボの近くにある上毛大橋。
勾配があるため、約800mの坂道を利用したトレーニングにも使われています。
環境を活かした独自のリフレッシュ効果もあります。
1. 心肺機能の強化
平坦な道に比べて負荷がかかるため、効率よく心肺機能を高め、全身の持久力を向上させることができます。
2. 下半身の筋力アップと引き締め
坂道や橋の昇降は、平地よりもお尻や太ももの筋肉を刺激します。代謝が上がり、太りにくい体質への改善が期待できます。
3. ストレス解消とリフレッシュ絶景の開放感）
橋の上からは、赤城山、榛名山、妙義山の「上毛三山」を一望できる開放的なパノラマが広がります。
景色を楽しみながら走ることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、ストレス緩和や精神的な安定につながります。
4. 夜間でも安全な「ナイトラン」効果
上毛大橋は街灯が整備されており、夜間でも比較的明るいため、ナイトランに適しています。
夜の運動は副交感神経への切り替えを助け、質の高い睡眠を促す効果も期待できます。
5. 高血圧改善への期待
地元の群馬大学の研究では、ジョギングによる適度な「頭の揺れ」が、脳内のアミノ酸バランスに影響を与え、血圧を下げる仕組みを解明しています。
ただし、心肺機能や脚力に急激な負担がかかりますので注意が必要です。
特に高血圧や糖尿病などのリスク因子がある方は、事前に主治医に相談することをお勧めします。
上り坂で息が切れる場合は、無理して走らず歩くことも選択肢に入れてください。
ランニングの前後にコンディショニングにぜひボディメンテナンスをご利用下さい!(^^)!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,520 整骨ボディメンテナンス＆ストレッチ50分4,950円→3,520円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 お気軽に！パーソナルトレーニング無料相談
|
|
新 規 |
¥3,300 【◎基礎代謝UP】パーソナルトレーニング＋整体 45分コース￥6,600→￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【ゴルフ等に！体幹・可動域コース】パーソナル＋整体計45分￥6,600→￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【猫背対策コース】パーソナルトレーニング＆整体 45分」6,600円⇒3,300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり対策コース】パーソナルトレーニング＆整体 45分」6,600円⇒3,300円
|
|
新 規 |
¥7,700 【女性限定】パ-ソナルトレ-ニング30分+バザルトスト-ン75分セット¥7,700！
|
