カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/9
- 肩こり対策
- 肩こりは、長時間の同じ姿勢、猫背などの悪い姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレスなどが主な原因で、首・肩周りの筋肉が緊張・疲労し、血行不良に陥ることで発生します。
対策は、こまめなストレッチや体操、入浴での加温、適切な枕の使用、姿勢改善が効果的です。
肩こりの解消には、姿勢改善と筋力向上を同時に目指せるパーソナルトレーニングも効果的です。
骨盤や肩甲骨の歪み、日常生活の癖を分析し、僧帽筋やインナーマッスルを鍛えるオーダーメイドのメニューを提供します。
根本的な改善や再発予防が期待出来ます。
動的ストレッチとピンポイントの筋トレで、肩甲骨周りの血行を促進し、集中力をアップさせます。忙しい方でも続けやすい、短時間・高効率なプログラムをご提案します。
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