カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
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投稿日：2026/2/16
- ランニング後のボディメンテナンス
- ランニング後のボディメンテナンスは、単なるリラックスではなく、「怪我の予防」と「疲労の速やかな解消」のために不可欠です。
◇疲労回復の促進
ランニングで硬くなった筋肉をほぐし、滞った血流を改善することで、疲労物質（乳酸など）の排出を促し、筋肉痛を緩和します。
◇怪我・故障の予防
酷使した筋肉（特に下半身）は硬くなり柔軟性を失っています。施術で柔軟性を取り戻すことで、膝痛や腰痛、肉離れなどのトラブルを防ぎます。
◇身体のメンテナンス
「走る」という動作で偏った筋肉のバランスを整え、次回のトレーニングに向けたコンディションを整えます。
走った後は、そのままにせず、身体の手入れをする」。これが長くランニングを楽しむための秘訣です。
長く、楽しく走りたいあなたへ。メンテナンスが怪我のリスクを減らします。
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