カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 群馬県前橋市川原町１－２８－３
- 『駒寄スマートIC』から車6分・川原町交差点近く・イルクオーレ様東隣
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/12
- 膝抜け（膝崩れ・ギビングウェイ
- ランニング中に膝がカクッとなる「膝抜け（膝崩れ・ギビングウェイ）」。
それは、膝の安定性が損なわれ、大腿四頭筋の筋力低下や疲労が原因と言われます。
腸脛靭帯炎などの炎症、膝関節内の靭帯・半月板損傷が原因の場合もあります。
過度な練習、悪いランニングフォーム、硬い路面走行も誘因となります。
対策としては
手技療法で膝周辺や太ももの緊張をほぐし、血行を促進して疲労物質を取り除きます。
ストレッチで腸脛靭帯、太もも前後の筋肉、股関節周りの柔軟性を高め、膝への負担を軽減します。
さらに身体の歪みを整え、左右のバランスを補正することで膝への衝撃を分散します。
他にはテーピングで膝蓋骨を固定・サポートし、不安定感を軽減を試みます。
トレーニングは
膝の安定性を保つため大腿四頭筋のトレーニング。
膝が内側に入るのを防ぎ、膝の負担を軽減する臀筋のトレーニング。
などを行っていくのが有効かと思われます。
フォーム改善×パーソナルトレーニング＝怪我をしない最強の足
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【◎基礎代謝UP】パーソナルトレーニング＋整体 45分コース￥6,600→￥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 お気軽に！パーソナルトレーニング無料相談
|
|
新 規 |
¥3,300 【◎基礎代謝UP】パーソナルトレーニング＋整体 45分コース￥6,600→￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【ゴルフ等に！体幹・可動域コース】パーソナル＋整体計45分￥6,600→￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【猫背対策コース】パーソナルトレーニング＆整体 45分」6,600円⇒3,300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり対策コース】パーソナルトレーニング＆整体 45分」6,600円⇒3,300円
|
|
新 規 |
¥7,700 【女性限定】パ-ソナルトレ-ニング30分+バザルトスト-ン75分セット¥7,700！
|
