カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
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投稿日：2026/3/16
- キロ7ランナー
- 高速ランナーには分からない、キロ7分前後で楽しむランナーの悩み(疲労が抜けない、膝が痛い、スタミナ不足)をキロ7ランナーの院長自身が痛感しています。
走る能力を高めるのは、実はプランクなどの体幹力と安定したフォームです。
自身も実践している「無理のない、怪我をしない、でも着実に走れるようになる」独自メソッドを伝えます。
痛みをケアし、正しい姿勢をトレーニングで定着させます。
10年後も走り続けたいあなたを応援します。
あなたと同じキロ7分ランナーだからわかる、中高年の膝・腰・股関節の悩み。
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