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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
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投稿日：2026/3/24
- 血糖値 vs 運動
- 血糖値 vs 運動：あなたの体の中の「デブサポ」と「痩せサポ」
食事をすると、体の中では「糖分（エネルギー）という名の宝の山」が血液中に溢れかえります。
この状態を放置すると、血管が砂糖漬け（高血糖）になってしまいます。
そこで登場するのが、あなたの体の住人たち。
「脂肪貯め込みちゃん（インスリン）」：
「あー！糖分が余ってる！血管が汚れる！もう全部脂肪にして隠しちゃえ！」（→肥満の原因）
「筋肉くん（運動）」：
「ちょ待てよ！その糖分、俺の燃料として使わせてくれよ！」（→血糖値が下がる）
つまり、運動は「脂肪貯め込みちゃん」から糖分を奪い取り、筋肉くんの燃料にして、血管の平和を守る（血糖値を下げる）ヒーローなのです！
あなたの血糖値、暴れ馬になってませんか？
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