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投稿日：2026/3/31
- 足首が倒れる人ほど効く理由
- 広島のパーソナルボディメイクサロン、ビジリンヌです。
先日、トレーニング中にお客様のM様から「足首が倒れてしまって、自分ではうまくできない」というお悩みをいただきました。
実は、このお悩みを抱えている方ほど、正しいフォームで取り組めば「お尻と内もも」に効果が出やすいんです。
M様も最初は、サポート機器のレベル2に頼りながらのスタートでした。足首を立てた状態をキープするのが難しく、「バーベルを上げるよりきつい」とおっしゃっていたほど。
でも、ここに大きなヒントがあったんです。
足首が倒れてしまうと、力が分散して「効きが甘く」なります。逆に、足首をしっかり立てて角度を保てると、お尻と内ももに「ダイレクトに効く」状態になるんですね。
M様の場合、骨盤がしっかり立っていたので、足首さえ安定すれば理想的なフォームになる。そこで、音でフィードバックが得られる機器を使いながら、少しずつ自力でできる角度を広げていきました。
「辛い姿を見られたくない」という気持ちもあったと思います。でも、しっかりフォームを整えてトレーニングすることで、結果が目に見えて変わってくる。
今では「自力でできるようになりたい」という目標に向かって、着実に前進されています。
足首が倒れるのは、決して悪いことではありません。それは「伸びしろ」なんです。正しい角度で動かせるようになると、体は必ず応えてくれます。
段原、比治山、皆実町、宇品エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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