骨盤の歪み、自分では気づけない：2026年4月8日｜ビジリンヌのブログ

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投稿日：2026/4/8

骨盤の歪み、自分では気づけない: 骨盤の歪み、自分では気づけない

先日いらっしゃったM様は、「お尻を上げたい」という想いで通い始めてくださいました。

でも実際にお体を見させていただくと、気になったのは骨盤の位置や足首の向き。M様ご自身は「姿勢は気をつけられるようになってきた」とおっしゃっていたのですが、足首から下の感覚はほとんどなく、無意識のうちに内側に重心が偏ってしまっていました。

「土踏まずがない感じがする」とM様。実は、足裏が内側に倒れ込むような使い方を続けていると、骨盤も連動して歪んでしまうんです。

さらにお話を伺うと、「荷物をいつも右手で持っている」とのこと。日常の小さな癖が、左右のバランスを崩し、前ももばかりに力が入る原因になっていたんですね。

私たちがお伝えしたのは、「お尻と内ももで体を支える感覚」でした。

かかとに重心を置いて、土踏まずをつくるように少し外側へ意識を向ける。そしてお尻にグッと力を入れると、自然と内ももにも力が入ってくる。この感覚をつかんでいただくために、何度も一緒に確認しながら進めていきました。

「あ、今めっちゃお尻に力が入ってる気がします」

M様の表情が変わった瞬間でした。

体は正直で、正しい使い方を覚えると、ちゃんと応えてくれます。でも一人では「何が正しいのか」が分からない。だからこそ、私たちのような専門家と一緒に、少しずつ体に覚えさせていくことが大切なんです。

M様には、日常生活でも「荷物を左手で持つ」「歩くときに土踏まずを意識する」といった小さな習慣もお伝えしました。

トレーニングの時間だけでなく、毎日の積み重ねが、体を根本から変えていきます。

段原、比治山、皆実町、宇品、八丁堀、府中町など広島市内や近郊からもたくさんの方にお越しいただいています。「自分の体の癖が知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね。