ACE. beauty salon 【脱毛・毛穴洗浄 肌質改善・ハーブピーリング】
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- 豊橋駅から車で約10分/春日町（バス停）から徒歩2分 【毛穴/脱毛/フェイシャル】
エース(ACE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 「睡眠」は実は1番の美容習慣！？睡眠美容のすすめ☆
毎日のスキンケアやヘアケアも大切ですが、
実は美容にとても大きく関わっているのが「睡眠」です！
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、
・肌のターンオーバー
・髪のダメージ修復
・体の疲労回復
など、美容にとって大切な働きが行われています。
逆に睡眠不足が続くと、
肌荒れ・くすみ・むくみ・疲れ顔などの原因になることもあります。
自宅でできる簡単な美容習慣としておすすめなのが
・寝る1時間前はスマホを見る時間を少し減らす
・ぬるめのお風呂で体を温める
・寝る前に軽くストレッチをする
この3つだけでも睡眠の質が変わりやすくなります。
「最近なんとなく調子が良くないな」と感じる方は、
まずは睡眠を少し意識することから始めてみてくださいね。
体の内側から整えることで、肌や髪のコンディションも変わってきます◎
サロンケアと合わせて、日々の睡眠もぜひ大切にしてみてください(^^)
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