エステティックサロン サンオーラ ギンザ
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サンオーラ(SUN AURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 脳と油の深い関係
- 皆様こんにちは！
前回に引き続き、油のお話です！
脳はほぼ油でできている…！
脳の役６０％は脂質(油)。
特に重要なのがDHA・EPA(オメガ３)です。
～脳と油の深い関係～
１．思考力・集中力
脳の神経細胞の膜は油でできています。
・良い油→情報伝達がスムーズ
・悪い油が不足→ぼんやり、集中力低下
２．メンタル・気分の安定
オメガ３は
・セロトニン(幸せホルモン)
・ドーパミン
の働きをサポート。イライラ、落ち込みやすさとも関係します。
３.自律神経・睡眠
脳が油不足だと、
・交感神経が過剰
・寝ても疲れが取れない
良い油は脳を休ませる材料でもあります。
４.老化・物忘れ対策
DHAは記憶、学習に直結。
・継続摂取で脳の炎症を抑える
・エイジングケアにも◎
～まとめ～
脳=油で動く臓器。
不足すると、
・思考力低↓
・気分不安定
・睡眠の質↓
油=避けるもの、ではなく
選び方が大切な美容成分。
増やす必要はないです！「良い油を選ぶ」ことを
意識することがポイントです♪
日々の中で、良い油を上手に取り入れていきましょう！
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