Harumi Herb Peeling～ハーブピーリング専科～池袋店
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- 東京都豊島区南池袋２－１７－９
- ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分【ハーブピーリング・小顔矯正】 池袋
ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 肌に必要な栄養素
- 本日は肌に必要な栄養素についてご紹介いたします！
・肌の材料となるタンパク質（アミノ酸）
まぐろ、かつお、鶏ささみ、鶏むね肉、納豆、豆腐など
・肌や粘膜を正常に保つ ビタミンA
レバー、うなぎ、人参、ほうれん草など
・肌や粘膜を保護し、皮膚分泌を調整するビタミンB2
レバー、うなぎ、卵、納豆、アーモンドなど
・ターンオーバーの働きを助けるビタミンB6
まぐろ、かつお、レバー、にんにくなど
・酸化ストレスから肌を守り、コラーゲンを生成 ビタミンC
キウイフルーツ、レモン、赤ピーマン、ブロッコリーなど
・酸化ストレスから肌を守るビタミンE
ツナ缶、たらこ、アーモンド、落花生、アボカドなど
鉄分 血液の材料となり、全身に酸素を運ぶ レバー、あさり、しじみ、牡蠣、枝豆など
是非参考にしていただければ幸いです！
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Harumi Herb Peeling～ハーブピーリング専科～南池袋店
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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スタッフ
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