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ミモ(mimo.)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 人間の身体は約60%の水分でできている
- こんにちは
アイリスト、スパニストのKawaiです。
本日は水分についてお話をさせて頂きます＾＾
皆さんは水分、何飲んでる？と聞かれたら何を思い浮かべますか…？
緑茶、コーヒー、ジュース？？？
知っている方もいるかと思いますが、残念ながらこれらは利尿作用があるため
補給したはずの水分を体外へ排出してしまいます。
水分補給の目的ではなく嗜好品と考え、適量を飲むことをおすすめします！
1日に2L～3L、こまめに少量ずつ飲むとこが理想ですがなかなか難しいと思います。
内臓の温度が1℃上がると基礎代謝が10～20%アップするとも言われているので
毎朝、1杯の白湯からはじめるのもオススメです！
最近では、お水飲めない方も増えているようで…
ドライヘッドスパ後にお水渡しております。少しずつ水分補給していきましょう！
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