アナタトカミオオオカテン タンキシュウチュウダイエットパーソナルジム
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- 神奈川県横浜市港南区最戸１丁目６―７ティアレ上大岡１０４
- 地下鉄 上大岡駅出口１より徒歩6分 京急本線1階改札口（西口）より徒歩7分
アナタト 上大岡店(Anatato)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 春の眠気を撃退！姿勢を整えて睡眠の質アップ
- 皆様、こんにちは！Anatato上大岡店の、伴伊武樹です。
3月は少しずつ日も長くなり暖かくなってきましたが、「夜ぐっすり眠れない」「日中ずっと眠くて身体がだるい」とお悩みではありませんか？
実は春は、激しい寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れやすく、睡眠の質がグッと下がりやすい季節なんです。
そして、その睡眠不足が「痩せにくい身体」を作ってしまう最大の原因になることをご存知でしょうか！睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンが減り、逆に食欲を増進させるホルモンが増えてしまいます。
当店では、そんな自律神経の乱れを整えるために「姿勢の改善」からのアプローチを大切にしています。
日常のデスクワークで首や肩が前に出たガチガチの姿勢では、呼吸が浅くなりリラックスモードの神経が働きません。
解剖学に基づき、まずは骨格を正しい位置に戻して胸郭を広げることで、自然と深い呼吸ができるようになり、夜もぐっすりと眠れる身体へと変わっていきます。また、睡眠の質を上げるためには、夕食の内容や食べるタイミングといったお食事のコントロールも欠かせません。
当店の専属管理栄養士が、胃腸に負担をかけず、睡眠をサポートする栄養素を含んだ賢いお食事選びをマンツーマンでアドバイスいたします！
忙しくて夕食が遅くなりがちな方でも、コンビニで選べる消化に良いメニューなどを丁寧にお伝えするので、無理なく取り入れていただけますよ。さらに、当店の完全個室というプライベート空間なら、日々のストレスを忘れてご自身の身体だけに集中できます。
トレーニングの最後には、プロの手による整体で凝り固まった筋肉をじんわりとほぐしていくため、心身ともに深いリラックス状態でお帰りいただけますよ！
現在、春の不調を吹き飛ばす【3月限定：全コース半額＆入会金無料】の特大キャンペーンを実施中です！
なんだか身体がスッキリしないと感じている方は、手ぶらでご来店OKの「無料体験」で、私と一緒に姿勢の歪みや呼吸の深さをチェックしてみませんか？
上大岡駅すぐの店舗で、皆様にお会いできるのを心よりお待ちしております！
■実績欄
ゴールドジムJapancupボディビル8位
横浜マッスルゲート横浜ボディビル1位
神奈川県パワーリフティング2位
伴 伊武樹
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