アナタトカミオオオカテン タンキシュウチュウダイエットパーソナルジム
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- 神奈川県横浜市港南区最戸１丁目６―７ティアレ上大岡１０４
- 地下鉄 上大岡駅出口１より徒歩6分 京急本線1階改札口（西口）より徒歩7分
アナタト 上大岡店(Anatato)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 競技者が教える！怪我を防いで確実に引き締めるコツ
- 皆様、こんにちは！Anatato上大岡店のトレーナー、伴伊武樹です。
3月の終わりが近づき、お花見など外に出かける機会も少しずつ増えてきましたね。
アクティブに動ける季節だからこそ、「今年こそジムに通って身体を変えよう！」と動画などを見て気合を入れている方も多いと思います。
でも、自己流でいきなり重いダンベルを持ったり、無理な筋トレを始めたりするのは、関節や靭帯を痛める怪我のリスクが非常に高いので注意が必要ですよ！僕は現在もパワーリフティングの競技者として、自分自身の限界に挑戦するトレーニングを日々続けています。
その経験から強くお伝えしたいのは、安全に効率よく筋肉をつけるためには「正しいフォームと重量設定」が何よりも大切だということです。
当店は完全個室のマンツーマン指導なので、お客様の体力や目的に合わせ、どこに効かせているのかをプロの目で細かくチェックいたします。
運動初心者の方でも、関節に負担をかけず、狙った部分だけを綺麗に引き締めることができますよ！さらに、効率的なボディメイクには、専属管理栄養士による「筋肉を育てる食事」の手厚いサポートが欠かせません。
タンパク質を吸収しやすくするための食材の組み合わせなど、一生使える賢い知識を一人ひとりに合わせてアドバイスいたします。
そして、トレーニングで限界まで使った筋肉は、そのままにせず「整体ストレッチ」で丁寧にケアをしていくのが当店のスタイルです。
プロの手でしっかりと疲労物質を流すことで、翌日の身体の軽さが全く違いますよ！心身ともに最高のリフレッシュを味わっていただけます。現在、皆様の新しい挑戦を全力で応援する【3月限定：全コース半額＆入会金無料】のキャンペーンを実施中です！
今月末までの特大チャンスですので、ご検討中の方はお早めにお問い合わせください。
まずは手ぶらでご来店OKの「無料体験」で、身体を変えるための第一歩を踏み出してみませんか？
春本番を自信を持って迎えるために、上大岡駅すぐの店舗で皆様をお待ちしております！
■実績欄
ゴールドジムJapancupボディビル8位
横浜マッスルゲート横浜ボディビル1位
神奈川県パワーリフティング2位
伴 伊武樹
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