アナタトカミオオオカテン タンキシュウチュウダイエットパーソナルジム
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- 神奈川県横浜市港南区最戸１丁目６―７ティアレ上大岡１０４
- 地下鉄 上大岡駅出口１より徒歩6分 京急本線1階改札口（西口）より徒歩7分
アナタト 上大岡店(Anatato)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 代謝アップの鍵！脚トレと外側広筋の秘密
- 皆様、こんにちは！Anatato上大岡店のトレーナー、伴伊武樹です。
気温が上がってきて、薄着になる季節が少しずつ近づいてきましたね。
「効率よく全身を引き締めたい！」という方に僕が必ずおすすめしているのが、ズバリ「脚のトレーニング」です！
実は人間の身体の筋肉の大部分は下半身に集中しているため、脚を鍛えることが基礎代謝を爆発的に上げる一番の近道なんですよ。ボディビルやパワーリフティングを競技としている僕自身も、太ももの外側にある「外側広筋（がいそくこうきん）」という筋肉の発達や、レッグプレスの足幅など、下半身のトレーニングには特に強いこだわりを持っています。
当店は完全個室のマンツーマン指導なので、運動初心者の方でも怪我をしないよう、僕がプロの目線で安全かつ的確なフォームをお伝えします。
一人ではなかなか追い込みきれない脚の筋肉も、一緒に楽しく限界まで引き出していきましょう！ハードに脚を使った後は、筋肉痛を長引かせないためのケアが必須です。
セッションの最後に行う「整体ストレッチ」で、パンパンに張った太ももやふくらはぎの筋肉をじんわりと伸ばし、疲労物質をしっかりと流していきます。
さらに、筋肉の修復を助けるための最適なお食事のタイミングも、当店の専属管理栄養士が分かりやすくアドバイスいたします。
一緒に最高の身体作りをスタートしませんか？
まずは手ぶらでご来店OKの「無料体験」でお待ちしております！
■実績欄
ゴールドジムJapancupボディビル8位
横浜マッスルゲート横浜ボディビル1位
神奈川県パワーリフティング2位
伴 伊武樹
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